Verandering vraagt veranderen: simpel, zou je denken… of toch niet?

Verandering vraagt veranderen

Als je verandering wilt moet je veranderen. Zo simpel is het! Of toch niet? Want als het zo simpel was, hadden we het allang gedaan.
Er zijn maar weinig mensen die geen verandering willen, en toch blijkt veranderen in de praktijk vaak lastig.

•  Je wilt afvallen, maar elke keer grijp je toch weer naar snelle suikers.
• Je wilt nu echt 3x/week naar de sportschool, maar uiteindelijk blijk je toch vooral een sponsor van de sportschool.
• Je wilt beter slapen en meer energie, maar je blijft maar doorrennen…

Waarom veranderen lastig is

In je omgeving zie je mensen die het wel lukt om dingen te veranderen. Maar waarom lukt het jou toch steeds niet? Zo frustrerend.
Sommige mensen kunnen veel op wilskracht, maar als je weinig energie hebt is veranderen een uitdaging! De wil is er wel, de “kracht” niet. En dat ligt niet aan jou, nouja niet helemaal 😉
Er zijn meerdere factoren die een rol spelen waaronder: Je darmflora, je brein, voeding, neurotransmitters, maar ook overtuigingen. Ik licht er een paar uit:

De rol van je darmen

Je darmen, je darmflora eigenlijk, speelt een belangrijke rol. Een goede darmflora maakt dat je andere keuzes maakt dan wanneer je darmflora minder gunstig is. Ze noemen je darmen niet voor niets het 2e brein.
Geef je die beestjes vooral suikers en koolhydraten te eten, dan blijven ze daar om vragen. Eigenlijk net als kleine kinderen, je geeft ze een snoepje en dan willen ze nog een snoepje en nog een snoepje en…nouja je snapt het wel.

De rol van je brein

Je brein kun je zien als de dirigent van een orkest. Het bepaalt waar de energie naartoe gaat. Waarbij het uiteraard eerst voor zichzelf zorgt. Als er te weinig energie is dan krijgen de processen die jou in leven houden voorrang. Minder belangrijke dingen worden afgeknepen.
Denk even wegrennen voor een leeuw. Handig dat je spieren, hart en longen het een beetje goed doen. Maar je huid of fijne hormonen, mwah, je wordt niet trager als je onder de eczeem zit. Wegrennen lukt ook dan prima.

De rol van overtuigingen

Om gelijk maar een simpel voorbeeld te geven: Ontspannen is een uitdaging voor mij! Ik heb de overtuiging meegekregen dat niks doen slecht is. “Niks doen doe je maar als je dood bent.”
Zo hebben we allemaal wel overtuigingen die ons belemmeren, soms zijn we ons er niet eens van bewust. Maar het kan veranderen ongemerkt lastig maken. Daarnaast speelt hoe je tegen jezelf praat ook een rol. Welke woorden gebruik je?
“Lastig, moeilijk, kan ik niet” hebben een ander effect dan “mooie uitdaging, komt goed, ik kan dit”.
En hoe hoog leg je de lat? Moet het allemaal direct perfect? Allemaal zaken die een rol spelen.

De rol van voeding

Jaja, nu word ik blij. Want weet je dat wat je eet op alle genoemde factoren van invloed is?

• Dat je met je voeding je darmflora kunt ondersteunen, ja zelfs kunt veranderen. En dat heeft ook invloed op de keuzes die je maakt.
• Dat je met voeding je brein kunt ondersteunen? Dat als je zorgt dat er genoeg energie (voedingstoffen) binnen komen, je makkelijker dingen kunt veranderen?
• Dat als je goed in je energie zit er meer veerkracht is, en overtuigingen vaak ook minder vat hebben op je. Je kunt ze in ieder geval makkelijker veranderen.

Eigenlijk is het ook logisch dat voeding een grote rol speelt. Je eet minstens 3x per dag, het is misschien wat naïef om te denken dat dit geen effect heeft toch? En als je dan toch moet eten, waarom dan niet voeding die je lijf ondersteunt? Je kunt gewoon kleine stapjes zetten hierin en geloof me, dat gaat uiteindelijk tot grote veranderingen leiden.

Zelf ging ik van futloos & altijd maar moe naar energiek. Sterker nog, ik wist niet dat ik zoveel energie kon hebben. En ook mijn veerkracht is zoveel groter. Nooit gedacht dat voeding zoveel kon doen. Bovendien at ik toch gezond….dacht ik.
Dat laatste bleek dus toch niet helemaal zo te zijn….Gelukkig nu wel (en ja er is ook echt ruimte voor taart en chips!).

Veranderen begint vaak niet met harder je best doen, maar met eerst de basis weer op orde brengen.
Van daaruit wordt verandering ineens een stuk makkelijker.

Ben je benieuwd of ik hierin iets voor je kan betekenen? Neem dan gerust contact met mij op.