Hoe weet je of je in de overgang bent? (en waarom het soms niet zo duidelijk is)

Ineens merk je dat er iets begint te veranderen….

Je cyclus doet ineens een beetje raar, je bent sneller moe dan je gewend bent…
en ergens voel je: dit is niet zoals vroeger.

Maar ja, wat is het dan?

Ligt het aan stress? Drukte? Of ben je misschien in de overgang? En kan dat al wel? Want je bent toch nog geen 50 ofzo…
Dat was in ieder geval wat ik dacht toen mijn cyclus wat minder regelmatig werd zo begin 40.
De overgang was echt wel een ver van mijn bed show zeg maar.

Het is logisch dat veel vrouwen zich afvragen hoe ze kunnen merken of ze in de overgang zijn.
Want de overgang is niet iets wat ineens begint van de ene op de andere dag.
Het sluipt er meestal een beetje in.

De overgang begint vaak eerder dan je denkt

Veel vrouwen denken bij de overgang aan opvliegers, nachtzweten of het moment dat je menstruatie stopt.
Maar in werkelijkheid begint het vaak al veel eerder.
En de eerste signalen zijn niet altijd even duidelijk.

Misschien merk je dat emotioneler reageert, minder goed tegen stress kunt of slechter slaapt.
Of dat je ineens aankomt, vooral rond je middel.
Een cyclus waar je niet elke maand meer de klok op gelijk kunt zetten.

Van die dingen die je ook ergens anders aan toe kunt schrijven:
Te druk gehad, stress, iets te veel gesnoept en te weinig gesport…

Je herkent jezelf niet helemaal meer

Wat ik regelmatig hoor van vrouwen, is dat ze zichzelf niet helemaal meer herkennen.
Niet dat je ineens een heks bent geworden 😉
dat “grapje” hoor je meestal pas als je vol in de overgang zit (en uiteraard van mannen).
Maar toch, helemaal jezelf voel je je ook niet meer.

Inslapen lukt minder goed, of je wordt ’s nachts ineens wakker
terwijl slapen nooit echt een probleem was.
Je wordt minder uitgerust wakker, hebt die bak koffie echt nodig om de dag te starten
en ’s avonds ontspannen is ineens lastiger.

En als dit wat langer duurt, gaan ze ineens denken:
“Wat is er met me aan de hand? Dit lijkt wat anders dan gewoon te druk gehad.”
Misschien herken je dat wel…

Als je cyclus verandert en je merkt dat allerlei kleine dingen anders gaan dan je gewend bent,
is logisch om ook aan de overgang te denken.

Wat er in je het lichaam verandert

Richting de overgang dalen bepaalde hormonen.
Dit gaat bij vrouwen helaas niet zo geleidelijk, het kan nogal een “bumpy ride” zijn.
De overgang is geen momentopname, maar een proces dat al kan beginnen rond je veertigste, soms zelfs eerder.

Oestrogeen en progesteron zijn de bekendste hormonen die veranderen,
maar er spelen meer hormonen mee.
En hormonen werken nu eenmaal met elkaar samen en beïnvloeden elkaar.
Hormonen, dat is een heel konijnenhol. Ik heb er ooit een blog over geschreven die,
laten we zeggen, niet de best verkochte was😉

Wat die hormonale veranderingen kunnen doen:
Je slaapt minder diep, wordt sneller wakker en bent gevoeliger voor stress.
Maar ook opvliegers, stemmingswisselingen, depressieve gevoelens, onrust, nachtzweten, gewrichtsklachten…

Waarom het vaak niet wordt herkend

Je hoeft geen opvliegers te hebben en je menstruatie hoeft niet gestopt te zijn.
Ook leeftijd zegt niet alles. Veel vrouwen zitten al in de overgang zonder dat ze het zelf doorhebben.
En juist omdat de klachten zo algemeen zijn, wordt het vaak weggewuifd of niet herkend.

Het zal wel stress zijn.
Je moet gewoon wat beter slapen.
Het hoort erbij.
Je bent nog veel te jong.

Maar als je lichaam verandert, ben jij de eerste die dat opmerkt.
En is het logisch dat jij je anders voelt, je lijf probeert zich aan te passen.

En hoe weet je dan wél of je in de overgang bent?

Er is niet één simpele test die je dat kan vertellen. Testen zijn sowieso momentopnames.

Maar als je rond de 40 bent, meerdere van deze klachten herkent
én het gevoel dat dingen ineens anders gaan, zonder dat er in je omgeving veel veranderd is,
dan is de kans groot dat je in de overgang zit. De perimenopauze, zoals die fase ook wel wordt genoemd.

Er speelt vaak meer dan alleen hormonen

Het gaat niet alleen om hormonen. Voeding en leefstijl beïnvloeden sterk hoe hevig klachten zijn.
En soms brengt de overgang ook gewoon aan het licht wat eigenlijk al niet lekker liep.

Dat kan zowel fysiek als mentaal zijn.
Denk tekort aan voedingsstoffen door “verkeerde” voeding,
maar ook steeds dingen doen waar jouw hart niet sneller van gaat kloppen.

Tot slot

Voor nu is het misschien fijn om te weten:
Je bent niet gek, je stelt je niet aan én je hoeft hier niet “maar mee te leren leven”.
De overgang is echt niet bedoeld om jarenlang met klachten rond te lopen.

Herken jij jezelf hierin en wil je weten of je klachten met de overgang te maken hebben
of wat je eraan kunt doen?
Plan dan een gratis kennismaking via onderstaande knop.

Ik help vrouwen in Rijswijk, Delft, Den Haag en omgeving
om weer nachten door te slapen tijdens de overgang.
Woon je niet in de buurt? Dan kan ik je ook online begeleiden.