Kookboek: Puur Variatie – Makkelijk gezond eten

Kookboek: Puur Variatie – Makkelijk gezond eten Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. In dit kookboek vind je mijn favoriete recepten die je helpen om, zonder gedoe, gezonde en voedzame maaltijden op tafel te zetten — en zo je energie op een natuurlijke...

De perimenopauze: Hormonale achtbaan of frisse start?

De perimenopauze: Hormonale achtbaan of frisse start? De perimenopauze, een woord waar veel vrouwen niet altijd bekend mee zijn als deze fase zich aandient. Ik had er in ieder geval nog nooit van gehoord rond mijn 40e. “De overgang? Dat is toch iets voor “oude”...

Hormonen 101: de basis die iedere vrouw moet kennen

Hormonen 101: de basis die iedere vrouw moet kennen Hormonen spelen een cruciale rol in hoe je je voelt, hoe jouw lichaam functioneert maar ook hoe je reageert op je omgeving. Mannen en vrouwen hebben dezelfde hormonen en factoren zoals stress, milieufactoren,...

Smoothie bowl

Ingrediënten 1 banaan 1/2 avocado 1 handje spinazie 100-200 ml kokosmelk scoop eiwitpoeder (optioneel) 1 dadel 1 handje lauwe bessen of frambozen Kokosvlokken Cacaonibs 10 min 0 min 1 pers Smoothie bowl Deze snelle smoothie bowl is één van onze favoriete ontbijtjes....

Tonijnsalade

Ingrediënten 1 kleine knolselderij 2-3 blikjes tonijn in olijfolie 1-2 appels 5-10 augurken zout & peper paprikapoeder (optioneel) citroensap (of sap van augurken) 2-3 el mayonaise (zelfgemaakt of zonder suiker) 5 min 15 min 4 pers Tonijn salade Deze snelle en...